Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng việc nghe bản nhạc yêu thích của chúng ta và những phản ứng cảm xúc mà nó tạo ra, đặc biệt nếu nó buồn vui lẫn lộn, có hiệu quả hơn trong việc giảm nhận thức về nỗi đau của chúng ta so với những bản nhạc thư giãn xa lạ. Những phát hiện này cho thấy âm nhạc có thể là liều thuốc giảm đau tốt mà không cần dùng thuốc.
Trở lại những năm cuối thập niên 90, ban nhạc rock người Anh The Verve đã hát: “Vì đó là một bản giao hưởng buồn vui lẫn lộn, đó là cuộc sống”. Theo một nghiên cứu mới, có vẻ như ban nhạc có thể đã làm được điều gì đó, đặc biệt là khi nói đến tác động của âm nhạc đối với trải nghiệm đau đớn của chúng ta.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Montréal đã phát hiện ra rằng âm nhạc yêu thích của chúng ta, đặc biệt là những cảm xúc mang lại khi nghe nhạc buồn vui lẫn lộn, có thể là một cách hiệu quả, không dùng thuốc để giảm nhận thức về nỗi đau.
Darius Valevicius, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi cho thấy rằng âm nhạc yêu thích được những người tham gia nghiên cứu lựa chọn có tác dụng giảm đau cấp tính lớn hơn nhiều so với âm nhạc thư giãn xa lạ”. “Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng phản ứng cảm xúc đóng vai trò rất mạnh mẽ trong việc dự đoán liệu âm nhạc có tác động đến nỗi đau hay không.”
Âm nhạc từ lâu đã được biết đến là có tác dụng giảm đau, nghĩa là nó làm giảm độ nhạy cảm với các kích thích đau đớn. Nhưng để phân biệt loại nhạc nào có tác dụng giảm đau hiệu quả nhất, các nhà nghiên cứu đã gây ra những kích thích nhiệt gây đau ở mức độ vừa phải lên mặt trong cẳng tay của 63 người tham gia, một cảm giác giống như áp một tách trà nóng lên da. Nỗi đau được ghép nối với những đoạn nhạc, mỗi đoạn kéo dài khoảng bảy phút.
Nghe bản nhạc yêu thích của họ làm giảm đáng kể cường độ đau đớn và sự khó chịu ở người tham gia so với những bản nhạc đối chứng hoặc sự im lặng. Những bản nhạc lạ được thiết kế để thư giãn không có tác dụng đối với cảm giác đau đớn như bản nhạc yêu thích của người tham gia.
“Ngoài ra, chúng tôi đã sử dụng âm nhạc xáo trộn, bắt chước âm nhạc theo mọi cách ngoại trừ cấu trúc có ý nghĩa của nó, và do đó có thể kết luận rằng có lẽ không chỉ sự phân tâm hoặc sự hiện diện của kích thích âm thanh mới gây ra chứng giảm đau,” Valevicius nói.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã tiến hành phỏng vấn những người tham gia về các bài hát yêu thích của họ và tiến hành phân tích liên quan đến bốn chủ đề liên quan đến các loại trải nghiệm cảm xúc: tiếp thêm sinh lực/kích hoạt, vui vẻ/vui vẻ, bình tĩnh/thư giãn và cảm động/buồn vui lẫn lộn. Họ muốn xem liệu các chủ đề cảm xúc có thể điều chỉnh tác dụng giảm đau của âm nhạc yêu thích hay không.
Valevicius cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng các báo cáo về trải nghiệm cảm xúc cảm động hoặc buồn vui lẫn lộn dường như dẫn đến xếp hạng mức độ khó chịu về cơn đau thấp hơn, điều này được thúc đẩy bởi việc thưởng thức âm nhạc mãnh liệt hơn và cảm giác ớn lạnh hơn trong âm nhạc”.
Mặc dù họ không định nghĩa “cảm giác ớn lạnh do âm nhạc” trong bài báo của mình, nhưng các nhà nghiên cứu chỉ ra các nghiên cứu thần kinh trước đây cho thấy đường dẫn dopamine trong não có thể là nền tảng cho cả việc thưởng thức âm nhạc và cảm giác ớn lạnh do âm nhạc gây ra. Các nhà nghiên cứu cho biết ở một số người, cảm giác ớn lạnh có thể biểu hiện dưới dạng cảm giác ngứa ran, rùng mình hoặc nổi da gà.
Các nhà nghiên cứu nhận thức được những hạn chế của nghiên cứu của họ, bao gồm cả thời gian người tham gia nghe các mẫu nhạc. Ví dụ, nghe nhạc thư giãn trong thời gian dài hơn có thể có tác dụng mạnh hơn so với những bản nhạc ngắn hơn được nghe trong nghiên cứu. Nghiên cứu sâu hơn có thể xem xét liệu âm nhạc yêu thích có hiệu quả trong việc giảm đau không do nhiệt hay không, chẳng hạn như kích thích cơ học hoặc đau mãn tính.
Valevicious cho biết: “Đặc biệt khi nói đến chủ đề cảm xúc trong âm nhạc yêu thích như cảm động/buồn vui lẫn lộn, chúng tôi đang khám phá những khía cạnh mới về tâm lý khi nghe nhạc chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, đặc biệt là trong bối cảnh giảm đau”. “Kết quả là dữ liệu chúng tôi có sẵn bị hạn chế, mặc dù kết quả sơ bộ khá tốt.”